«Mindful Moments»

«Mindful Moments»

УЛУЧШИТЕ СВОЕ САМОЧУВСТВИЕ БЛАГОДАРЯ ПРАКТИКЕ ОСОЗНАННОСТИ


 

Практика осознанности – это духовный навык, который можно улучшить и который позволяет сфокусировать внимание на настоящем моменте, продолжая при этом наблюдать за тем, что происходит вокруг и внутри нас, без осуждения и оценки. 

Отель Fairmont Quasar Istanbul гордится своей ориентированностью на практику осознанности среди персонала и поддерживает своих партнеров и гостей в стремлении становиться менее подверженными стрессу, а также более продуктивными и целеустремленными. Откройте для себя техники, ведущие к безоценочному подходу к жизни, и улучшите свои навыки для хорошего самочувствия в комфортабельной обстановке Fairmont. В сотрудничестве с Mindfulness Academy мы создали несколько техник осознанности для различных нужд в нашем спа-центре Willow Stream, которые могут быть также использованы во время деловых встреч. 

Что мы предлагаем:

Приватные занятия практикой осознанности

Работая с индивидуальным коучем по практике осознанности, вы научитесь быть в моменте в повседневной жизни, а также узнаете, как использовать эту технику для повышения качества жизни и достижения целей. Индивидуальные занятия проводятся в любое удобное для вас время. 

Практика осознанности по вторникам

«Практика осознанности по вторникам» — это групповой мастер-класс по практике осознанности. Он предназначен для тех, кому нравится работать в группе. Работая с коучем по практике осознанности, вы научитесь быть в моменте в повседневной жизни, а также узнаете, как использовать эту технику для повышения качества жизни и достижения целей. Приходите с друзьями, коллегами и близкими людьми. Также возможна организация закрытых групповых занятий.

Программа «Моменты осознанности» – 8 недель

Более продвинутая программа «Моменты осознанности» предполагает полноценные занятия по всем аспектам практики осознанности. Она длится 8 недель. Занятия начинаются с общего ознакомления с практикой осознанности и продолжаются обучением навыкам работы с собственными чувствами, стрессом и переживаниями, проявления доброты к себе и другим, принятия, уверенности в себе, расставления границ, благодарности и так далее… Эта восьминедельная программа включает лекции, занятия, обратную связь, домашние задания и чтение. Все это помогает участникам научиться практике осознанности и идти по жизни легко и эффективно.

(Пример расписания)

 Неделя 1 - Практика осознанности, концентрация, осведомленность. Упражнения 
 Неделя 2 - Работа с чувствами, знание себя, эго. Упражнения 
 Неделя 3 - Работа со стрессом и переживаниями, болью. Упражнения 
 Неделя 4 - Доброта, эмпатия, принятие, уверенность и доверие. Упражнения 
 Неделя 5 - Осознанная коммуникация, расставление границ, работа с конфликтами. Упражнения 
 Неделя 6 - Эмоциональная гибкость, когнитивная сила. Упражнения  
 Неделя 7 - Практика осознанности в работе, создание чего-то нового. Упражнения 
 Неделя 8 - Благодарность, обучение на опыте, мотивация. Упражнения

Для получения дополнительных сведений звоните: 0212 403 86 93, willowstream.istanbul@Fairmont.com

Деловые встречи с практикой осознанности 

Мы включаем занятие практикой осознанности в стандартные пакеты услуг для деловых встреч. Это занятие помогает участникам снять стресс повседневной работы и обучает инновационным техникам, которые помогают улучшить навыки концентрации. Устройте кофе-брейк с практикой осознанности, и ваше мероприятие пройдет эффективно. 

Зачем посещать занятия по практике осознанности? 

  • Чтобы по жизни чаще «быть в моменте»
  • Чтобы знать, какими методами достигать жизненных целей
  • Чтобы устанавливать уравновешенные и позитивные отношения с людьми
  • Чтобы поддерживать оптимальный баланс рабочей и личной жизни

 

Для получения дополнительной информации: sales.istanbul@fairmont.com 
Бар-гостиная «Ukiyo»
Ukiyo Istanbul
Бар-гостиная «Ukiyo» на пятом этаже отеля Fairmont Quasar Istanbul рядом с открытым пейзажным бассейном и с видом на Босфор, Старый город и Принцевы острова — новый самый модный ресторан Стамбула.